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Stress lass nach

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Im letzten Jahr habe ich in meinem Podcast eine Folge „Stress lass nach“ veröffentlicht. Für all diejenigen, die keine Podcast-Fans sind und Blogartikel vorziehen, ist dieser Beitrag. Stress lass nach! Was mich immer wieder wundert, ist, dass es von unserem Gesundheitssystem nicht mehr Aktivitäten gibt, um Stress vorzubeugen oder Stressempfinden zu reduzieren. Was mich nicht […]

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Hochsensitivität – ein Persönlichkeitsmerkmal

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In etwa 20% der Menschen unserer Bevölkerung zeichnet das Persönlichkeitsmerkmal Hochsensitivität aus. Diese Menschen verfügen über die besondere Kompetenz einer vielschichtigen und übermäßigen Wahrnehmung von Informationen. Elaine Aron hat sich der „High Sensitivity“ in den 90er Jahren gewidmet und diese erforscht. Bei uns in Deutschland wird dieses Persönlichkeitsmerkmal häufig mit Hochsensibilität übersetzt. Leider schwingt in […]

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Mama, Papa – legt doch mal das Handy weg!

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Leg doch mal das Handy weg! Vor gar nicht allzu langer Zeit wurde ein kleiner Mann in Hamburg kurz berühmt: Emil, der den Appell an seine Eltern richtete: „Leg doch mal das Handy weg!“ Ich weiß nicht wie oft du im Alltag selbst beobachtet hast oder es aus Deinem eigenen Kosmos kennst: Elternteile, den Einkaufswagen […]

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Entspannt durch Progressive Muskelentspannung

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Nachdem ich meine Fortbildung zur Trainerin für Progressive Muskelentspannung (kurz PME) abgeschlossen hatte, kann ich mich noch heute sehr gut an dieses mir bis dahin beinahe komplett fremde Körpergefühl erinnern. Es trat ein trotz Lehrprüfung zum Schluss: Keine Erschöpfung wie nach einem intensiven Trainingsabend beim Sport, die du als körperliche Entspannung wahrnimmst. Nein, reine Entspannung, […]

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13 Tipps für mehr Produktivität im Home Office

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Seit wir in unserer Bevölkerung aufgerufen wurden, zu Hause zu bleiben, geistern Home Office -Tipps auf Social Media herum. (Zum Beispiel dieser Guide hier auf t3n  ist unglaublich wertvoll) Für uns Freiberufler eher die gewöhnliche Arbeitsumgebung, für andere teilweise eine große Herausforderung. Und daher möchte ich mich mit einem persönlichen Erfahrungsbericht einreihen und Euch anregen, […]