Stressmanagement

Selbstreflexion

Selbstreflexion lernen: So gelingt der Blick nach innen

Selbstreflexion gilt als Schlüssel zu persönlichem Wachstum, emotionaler Reife und gesunden Beziehungen. Doch nicht jeder Mensch besitzt diese Fähigkeit – oder nutzt sie regelmäßig. Warum ist das so? Wie kannst du lernen, Dich selbst zu reflektieren? Was bedeutet Selbstreflexion? Selbstreflexion beschreibt die Fähigkeit, über die eigenen Gedanken, Gefühle, Motive und Weiterlesen

Von Sandra Brauer, vor
Resilienz

Resilienz – emotionale Stabilität in Krisenzeiten

Wie kannst du Resilienz – emotionale Stabilität in Krisenzeiten trainieren? Wie kann es Dir möglich werden, Deine Resilienz auf- und auszubauen? Antworten auf diese Fragen findest du in diesem Beitrag.  Solltest du Dich in einer akuten Notlage befinden, kontaktiere bitte die Telefonseelsorge oder andere Beratungsstellen. Hast du Beratungsbedarf oder bist Weiterlesen

Von Sandra Brauer, vor
digitaler-stress

Digitale Kommunikation: Wie wollen wir zukünftig miteinander arbeiten?

Nicht erst seit der Pandemie ist unser Kommunikationsaufkommen immens hoch. Im Zuge des vermehrten mobilen Arbeitens haben sich in dieser Zeit bei einer Vielzahl von Personen die Anzahl der verwendeten Kommunikationsmedien noch einmal potenziert, vor allem in Bezug auf unsere digitale Kommunikation. In einem MeetUp zum digitalen Bewusstsein, es müsste Weiterlesen

Von Sandra Brauer, vor

Angststörungen und Panikattacken

„Ich dachte, ich müsste sterben.“ Ein recht häufige Beschreibung von Personen, die eine Panikattacke erlitten haben. Häufige Symptome wie Herzrasen, Zittern oder Schwitzen zeigen dazu auf, welche Ausmaße eine Panikattacke annehmen kann und worunter eine betroffene Person leidet.  Angststörungen sind die häufigsten psychischen Erkrankungen. Allein in Europa leiden ca. 60 Weiterlesen

Von Sandra Brauer, vor