Mentale Gesundheit

Selbstreflexion

Selbstreflexion lernen: So gelingt der Blick nach innen

Selbstreflexion gilt als Schlüssel zu persönlichem Wachstum, emotionaler Reife und gesunden Beziehungen. Doch nicht jeder Mensch besitzt diese Fähigkeit – oder nutzt sie regelmäßig. Warum ist das so? Wie kannst du lernen, Dich selbst zu reflektieren? Was bedeutet Selbstreflexion? Selbstreflexion beschreibt die Fähigkeit, über die eigenen Gedanken, Gefühle, Motive und Weiterlesen

Von Sandra Brauer, vor
Hass im Netz

Wie wir Hass im Netz begegnen können – mit systemischer Haltung und Empathie

Hass im Netz: Warum wir systemisch denken sollten Rund um die Bundestagswahl 2025 wurde der Ton in sozialen Netzwerken noch einmal rauer. Hasskommentare, Hetze und Polarisierung nehmen zu. Doch wie können wir als Gesellschaft – und als Einzelne – auf Hass im Netz reagieren? Bei einer Omas gegen Rechts-Demo in Weiterlesen

Von Sandra Brauer, vor
Stigmatisierung psychischer Erkrankungen

Stigmatisierung psychischer Erkrankungen

In einer Welt, die immer noch von Leistungsdruck, hohem Arbeitseinsatz und Engagement geprägt ist, scheint die Anerkennung und Akzeptanz psychischer Gesundheitsprobleme oftmals noch nicht vorhanden zu sein. Die Stigmatisierung psychischer Erkrankungen ist in unserer Gesellschaft so stark verwurzelt, dass diese in so manchen Arbeitsumfeldern nicht besprechbar sind und damit mit Weiterlesen

Von Sandra Brauer, vor
Resilienz

Resilienz – emotionale Stabilität in Krisenzeiten

Wie kannst du Resilienz – emotionale Stabilität in Krisenzeiten trainieren? Wie kann es Dir möglich werden, Deine Resilienz auf- und auszubauen? Antworten auf diese Fragen findest du in diesem Beitrag.  Solltest du Dich in einer akuten Notlage befinden, kontaktiere bitte die Telefonseelsorge oder andere Beratungsstellen. Hast du Beratungsbedarf oder bist Weiterlesen

Von Sandra Brauer, vor