Seerose-progressive-muskelentspannung

Entspannt durch Progressive Muskelentspannung

Veröffentlicht Schreibe einen KommentarVeröffentlicht in Achtsamkeit, Gesundheit, Methode, Stressmanagement

Nachdem ich meine Fortbildung zur Trainerin für Progressive Muskelentspannung (kurz PME) abgeschlossen hatte, kann ich mich noch heute sehr gut an dieses mir bis dahin beinahe komplett fremde Körpergefühl erinnern. Es trat ein trotz Lehrprüfung zum Schluss: Keine Erschöpfung wie nach einem intensiven Trainingsabend beim Sport, die du als körperliche Entspannung wahrnimmst. Nein, reine Entspannung, […]

achtsamkeit-essen

Gelassenheit in Krisen bewahren

Veröffentlicht Schreibe einen KommentarVeröffentlicht in Achtsamkeit, Gesundheit, Stolpersteine

Corona – überall kennen wir gerade nur ein Gesprächsthema. Ein Virus, welches unsere Welt in Atem hält und uns von Alltag und Struktur abhält, Ängste und Verunsicherung hervorruft und mehr denn je Gemeinschaft fordert und vielleicht auch fördert. Laut wurde in den letzten Jahren nach Digitalisierung unserer Lebens- und Arbeitswelten geschrieen, nun muss es auf […]

Achtsamkeit-Natur

Die große Wirkung des kleinen „Stopps“

Veröffentlicht Schreibe einen KommentarVeröffentlicht in Achtsamkeit, Gesundheit, Stressmanagement

Gastbeitrag von Marielle Stegkemper (Entspannungs- und Klangpädagogin in Hamburg) „Ich darf auf gar keinen Fall vergessen, nachher noch das Paket von der Post abzuholen… Was soll ich danach bloß zum Abendessen kochen? Womöglich muss ich dann auch noch einkaufen gehen… Und warum hat mich eigentlich der Kollege vorhin auf dem Gang nicht gegrüßt? Mag er […]

digitaler-stress

Digital in Balance

Veröffentlicht Schreibe einen KommentarVeröffentlicht in Achtsamkeit, Digitales Bewusstsein, Digitalisierung, Gesundheit, Kommunikation, Stressmanagement

In der vergangenen Woche haben wir uns erneut zum MeetUp #digitalesbewusstsein getroffen. Und wie so jedes Mal war es eine vertrauensvolle Runde, in der wir ganz schnell auf sehr persönliche Themen gekommen sind. Das Einstiegsthema ist Digitalisierung und im Kern geht es beim MeetUp recht schnell um menschliche Werte und Kompetenzen, die notwendig oder hilfreich […]

quote

Leben in Balance

Veröffentlicht Schreibe einen KommentarVeröffentlicht in Achtsamkeit, Gesundheit, Psychologie, Stressmanagement, Systemisch, Zitat

Ich hatte gestern im Wartebereich einer medizinischen Einrichtung einen kurzen Plausch mit einer etwas älteren Dame. Sie erzählte mir, dass sie unter Herzrhythmusstörungen leidet und dies nun weiter erforscht würde. Die äußerst sympathische Frau gab schon selbst das Stichwort Stress, als ich fragte, wann das Herz stolpere. Mit meinem Hinweis auf meinen Job als Beraterin […]